A különböző növények, fűszerek és termések évszázadokon át segítettek az emberek tüneteinek, panaszainak az enyhítésében. A hagyományok és a praktikák ma már sajnos sok esetben feledésbe merültek. A Natúr Élet ezt a természetes anyagokon alapuló tudást és tapasztalati hátteret szeretné összegyűjteni, és étrendkiegészítő tabletták formájában újra népszerűvé tenni. Ha gyulladásos panaszokkal küzd, olvassa el természetes gyógymódokról szóló cikkünket!
Mi a gyulladás?
A gyulladás egy immunválasz, egy megoldási mechanizmus, amivel a szervezetünk idegen, ismeretlen anyagokra, kórokozókra, sérülésekre reagál. A gyulladás legtöbbször látható, érezhető tünetekkel jár. Néha viszont gócpontként nem a kiindulási pontjában okoz problémát, így nehéz meghatározni az eredetét. A gyulladás tehát rövidtávon egy egészségesen működő szervezet öngyógyító eszköze, hosszútávon viszont komoly egészségügyi gondnak lehet a forrása.
Milyen tünetei lehetnek a gyulladásnak?
A gyulladás öt közismert tünetei a következők: pirulás, duzzanat, fájdalom, funkcióvesztés és a gyulladást érintő területek felmelegedése.
A hosszú ideje fennálló gyulladás láz, hajhullás, fogyás, ízületi problémák, fáradékonyság és legyengült immunrendszer formájában is jelentkezhet. Különböző szerveket érintő gyulladás különböző tüneteket produkálhat: pl.: gennyedzés, váladékozás stb.
A hosszú ideig fennálló gyulladás milyen betegségeket okozhat?
Hosszútávon az Alzheimer, a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák is a következményei között lehet, így nagyon fontos, hogy időben orvosi segítséghez forduljunk!
Mikor kell gyulladás miatt orvoshoz fordulni?
A spontánul nem javuló, komoly problémákat okozó gyulladásos tünetekkel mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni. A magas láz, a levertség-, kimerültségérzet, a zavarodottság vagy az erőteljes fejfájás komoly problémának lehet az előjele. A hónapokon át tartó gyulladás már krónikus állapotra utal, így komolyabb kivizsgálást igényel. Amennyiben magunktól nem tudjuk beazonosítani a gyulladás helyét, szintén orvosi segítséget kell, hogy igénybe vegyünk.
Mit tegyünk, ha azt feltételezzük, hogy gyulladás van a szervezetünkben?
A legjobb esetben a gyulladás magától elmúlik, de amennyiben ez nem valósul meg, különböző orvosi, gyógyszeri és természetes megoldások állnak a rendelkezésünkre.
Ha gyulladást vélünk felfedezni a szervezetünkben, de annak külső, fizikai nyomai nincsenek, érdemes vérvételre menni. A CRP szint emelkedése azt bizonyítja, hogy a szervezetünkben valahol gyulladás található, azonban a laboreredmény értelmezéséhez, a probléma forrásának a megtalálásához fontos egy orvosi diagnózis felállítása. A szakember, ha szükségesnek ítéli, antibiotikumokkal és különböző gyógyszerekkel kezdheti meg a gyulladáscsökkentést.
Természetes úton történő gyulladáscsökkentés: Mit együnk?
A gyulladásra több táplálék is enyhítő hatással bírhat.
- Olívaolaj: Az olívaolajban található anyagok kimondottan gyulladáscsökkentő hatásúak.
- Bogyós gyümölcsök: Bizonyos gyümölcsfajták antociánokat tartalmaznak, amik a gyulladás leküzdésében vesznek részt. Ezeket az antioxidánsokat leginkább az áfonyában, a szederben, az eperben és a ribizliben találhatjuk meg.
- Omega-3 zsírsavak: A zsírban gazdag halak gyakran omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amiknek magas a gyulladáscsökkentő értékük. Ezeket a hasznos anyagokat lazacból, heringből, szardíniából, makrélából és ajókából nyerhetjük ki.
- Brokkoli: A brokkoliban található szulforafán csökkenti a gyulladást.
- Avokádó: Az avokádó karotinoidokat és tokoferolokat tartalmaz, amik a rák megelőzésében játszanak meghatározó szerepet.
- A harang- és chilipaprika: Bizonyos paprikafajták C-vitamint és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező antioxidánsokat tartalmaznak.
- Gomba: A gomba szelénben, rézben és B-vitaminban bővelkedik, amiknek gyulladáscsökkentő hatása van.
- Szőlő: A szőlő szintén antociánokat tartalmaz, továbbá resveratrolt, ami a szívet erősíti a gyulladás idején.
Természetes úton történő gyulladáscsökkentés: Milyen teát fogyasszunk?
A gyógyteák mindig is a gyógyászat egyik legeffektívebb módszereiként alkalmazták. Manapság háttérbeszorult a fogyasztásuk, pedig egy-egy finom, forró ital szürcsölgetése nem csak a benne lévő jótékony anyagok miatt lehet pozitív hatással szervezetünkre, de a mentális egészségünket is segítheti a stressz szintünk csökkentésével.
- Zöld tea: A zöld tea gazdag EGCG polifenolban. Ez az anyag segít a gyulladásos tünetek mérséklésében. Továbbá a zöld tea fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a rák egyes típusainak kockázatát.
- Tulsi tea: A szent bazsalikom vagy tulsi néven ismert növény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A vércukor-, koleszterin-, vérnyomás-, valamint a húgysavszint csökkentésében is szerepet játszhat, enyhítve az olyan gyulladásos állapotok okozta fájdalmakat, mint a köszvény és a reumás ízületi gyulladás. A rákkal szemben is hatásos ellenanyagnak bizonyulhat.
- Kurkuma tea: A kurkumin hatóanyag csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. Az ízületi fájdalmak, az izomfájdalmak, valamint a koleszterin-, vércukor- és vérnyomásszint redukálására is alkalmazható.
- Gyömbér tea: A gyömbér több, mint 50 különböző antioxidánst tartalmaz, melyek csökkentik a gyulladáskeltő anyagok termelődését a szervezetben. A gyömbér elsősorban ízületi fájdalmak és duzzanatok esetén nyújthat enyhülést.
- Csipkebogyó tea: A csipkebogyót több, mint 2000 éve használják gyógynövényként. Antioxidánsokat tartalmaz, például béta-karotint, C- és E-vitamint. A csipkebogyóban található fenolos vegyületek erős, gyulladáscsökkentő antioxidánsok, melyek védik a sejteket a károsodástól. A tea a fájdalomcsökkentésben, a gyulladásos tünetek enyhítésében segíthet.
Milyen ételeket, tápanyagokat érdemes elkerülni, ha gyulladásban szenvedünk?
Bizonyos ételek, tápanyagok belobbanthatják a gyulladásos tüneteket, így érdemes azokat a panaszok idejére félretenni. Az előre feldolgozott ételek, a túl sok zsírt és cukrot tartalmazó táplálékok fogyasztása nem javasolt.
- Vörös húsok
- Előre elkészített húsételek: pl.: szalonna, virsli, pácolt húsok
- Finomított gabonafélék: fehér kenyér, fehér liszt, fehér rizs, tészta
- Egészségtelen nassolni valók: chips, sütik, édességek
- Édesített italok
- Alkohol
Milyen életmódtanácsokat érdemes krónikus gyulladás esetén megfogadni?
A hosszú ideig a szervezetben lappangó gyulladás káros következményekkel járhat. Bizonyos esetekben talán nem is vagyunk tisztában vele, hogy problémával küzdünk, így a legjobb, hogyha mindig odafigyelünk a következő tanácsokra. A kockázat csökkentése érdekében…
- Mozogjunk rendszeresen! A heti 4-5 alkalommal beiktatott sportolás a gyulladás megelőzésében is segíthet.
- Az ideális súly megtartása: A túlsúllyal rendelkezők nagyobb mértékben vannak kitéve a gyulladás előfordulásának. A fogyás pedig a már meglévő panaszokkal szemben is jótékony hatású lehet.
- Stressz csökkentő programok: A mentális egészségünk karbantartása pont olyan meghatározó, mint a megfelelő táplálkozás és rendszeres mozgás. Találjunk olyan hobbit, szabadidős tevékenységet, ami segít kikapcsolódni, nyugodtabbá és pihentebbé tesz bennünket! Próbáljuk ki a jógát, ami egyszerre hat jótékonyan a testünkre és a lelkünkre!
- Aludjuk ki magunkat! Az alvás a stressz-szint csökkentésében és az egészséges életmód kialakításában is kulcsszerepet játszik.
- Szabaduljunk meg szenvedélybetegségeinktől! Az alkohol és a dohányzás is növeli a gyulladás kockázatát. Lehetőleg vessünk véget a fogyasztásuknak!
Milyen étrendkiegészítő segíthet a gyulladáscsökkentésében?
A Natúr Élet által kifejlesztett OxiKarot tabletta hatékonyan csökkenti a gyulladást. A készítményben megtalálható Astaxanthin a természetben fellehető legerősebb antioxidáns, ami segít elnyomni a különböző gyulladást kiváltó mediátorokat. Az étrendkiegészítő antioxidánsok a gyulladás leküzdésében, megelőzésében és az egészséges szervezet fenntartásában vesznek részt. Az étrendkiegészítő ízületi, emésztőrendszeri, szemmel kapcsolatos és bőrmenti gyulladások, panaszok enyhítésére alkalmazható.
Az OxiKarot tabletta most Forte változatban is elérhető, hogy még hatásosabban, még erőteljesebben vegyen részt a gyulladáscsökkentő folyamatokban! A biokémikus receptje a régóta fennálló használaton alapul.
Gondoskodjon szervezete egészséges állapotáról, rendelje meg az OxiKarot étrendkiegészítő tablettát!: https://naturelet.hu/oxikarot-forte/
