A természetes módon előforduló nyomelemek és vitaminok, ásványi anyagok különböző kapszulák szedésével nem visszapótolhatók. Éppen ezért javasolják orvosok az étrenden való fokozatos változtatást.  A változatos étrend beiktatásával a tünetek enyhíthetők, a szükséges nyomelemek pedig visszapótolhatók, ezzel is támogatva testünket. A fogyasztandó ételek között szerepel a lazac, szardínia, pisztráng, paradicsom, bogyós gyümölcsök, diófélék és citrusfélék, kaposztafélék. Kerülendő élelmiszerek közé tartozik a vörös hús, koffein, csokoládé, szénsavas üdítők, alkohol és a túl sok só fogyasztása.

Legyen szó bármilyen problémáról, a sport bevezetése mindennapjainkban olykor sokkal többet segíthet, mint gondolnánk. Napi 30 perc séta a szabadban vagy zárt térben máris hozzájárul a szervezet folyamatainak megfelelő működéséhez. Úgy szintén ideális választás lehet a futás, biciklizés, teniszezés vagy az úszás. Ezen aerob sportok mind hozzájárulnak a prosztataproblémák tüneteinek enyhítéséhez és a helyes életmód fenntartásához.Ha a sétát párunkkal, a biciklizést pedig barátainkkal iktatjuk be napjainkban, a rutin kialakításában nagy segítségünkre lehet a kellemes társaság. 

Fontos időt és teret adni a stresszmentes életnek! Hosszú éveket tölt el az ember nagy nyomás, stresszhelyzetek, váratlan történések halmazában, mely kihatásra van életszakaszainkra és napi szinten megvívjuk velük a harcot. Kutatások kimutatták, hogy a kevés alvás és a folytonos stressz sajnos nem segít a prosztataproblémákon és a további változások megérkezésén sem. Az évek alatt megszokott stresszt és nyomást azonban ideje letenni. Segítsük szervezetünket ahogyan csak tudjuk. Engedjük meg magunknak megpihenni testünket és lelkünket, hogy a változókort örömmel és nyugalommal érkezzen.